跆拳道是一项源自韩国的武术运动，它的特点是踢击技巧的多样性和高度的攻击效果。在跆拳道比赛中，选手需要穿戴护具，以保护自身的安全。但是，如何在比赛中踢到护具却是一项技术含量较高的挑战。本文将从跆拳道踢击技术的基础、跆拳道比赛规则和技巧三个方面，探讨如何踢到护具。 一、跆拳道踢击技术的基础 跆拳道踢击技术的基础包括站立式和跳跃式两种，而站立式踢击技术是跆拳道比赛中最常用的技术之一。站立式踢击技术包括前踢、侧踢、后踢和回旋踢四种。 1、前踢 前踢是跆拳道比赛中最基础的踢击技术之一。它的技术要领是：先将身体重心向后移动，同时将前脚向前抬起，膝盖弯曲，脚背朝上，然后快速向前踢出。在踢击时，要注意脚掌的位置，应该是脚背和脚掌之间的位置，这样才能够使踢击更加准确。 2、侧踢 侧踢是跆拳道比赛中较为常见的踢击技术之一。它的技术要领是：先将身体向一侧转动，同时将另一只脚抬起，膝盖弯曲，脚背朝上，然后快速向侧面踢出。在踢击时，要注意脚掌的位置，应该是脚背和脚掌之间的位置，这样才能够使踢击更加准确。 3、后踢 后踢是跆拳道比赛中比较难掌握的踢击技术之一。它的技术要领是：先将身体重心向前移动，同时将后脚向后抬起，膝盖弯曲，脚背朝上，然后快速向后踢出。在踢击时，要注意脚掌的位置，应该是脚背和脚掌之间的位置，这样才能够使踢击更加准确。 4、回旋踢 回旋踢是跆拳道比赛中技术含量最高的踢击技术之一。它的技术要领是：先将身体向一侧转动，同时将另一只脚抬起，膝盖弯曲，脚背朝上，然后将腿向前方甩出，同时身体也要随之向前转动，最终将腿甩到对手的头部或身体部位。在踢击时，要注意脚掌的位置，应该是脚背和脚掌之间的位置，这样才能够使踢击更加准确。 二、跆拳道比赛规则 跆拳道比赛规则是指跆拳道比赛中的规则和规定，它对于选手的比赛成绩和比赛胜负有着重要的影响。在跆拳道比赛中，选手需要穿戴护具，以保护自身的安全，同时还需要遵守以下的比赛规则： 1、比赛时间 跆拳道比赛的比赛时间为3个2分钟的回合，每回合之间有1分钟的休息时间。如果在比赛中出现平局，则需要进行加时赛，加时赛时间为1分钟，如果还是平局，则由裁判员根据选手的表现来决定胜负。 2、比赛分数 跆拳道比赛的比赛分数是根据选手在比赛中的表现来评定的，其中踢击得分占比较大。在比赛中，选手可以通过踢击对手的胸部、头部、腰部和腿部来得分，每次踢击得分为1分。如果选手在比赛中踢击到对手的护具，则不算得分。 3、比赛规则 跆拳道比赛中有一些比赛规则需要选手遵守，例如：选手必须穿戴护具、选手必须在比赛开始前进行体重称量、选手不能使用头部进行攻击、选手不能使用裆部进行攻击等等。如果选手违反比赛规则，则会被罚分或者被取消比赛资格。 三、跆拳道比赛中踢到护具的技巧 在跆拳道比赛中，选手需要穿戴护具，以保护自身的安全。但是，如何在比赛中踢到护具却是一项技术含量较高的挑战。以下是一些跆拳道比赛中踢到护具的技巧： 1、把握距离 在跆拳道比赛中，选手需要把握好踢击的距离，以确保踢击的准确性。如果距离太远，踢击的力量会减弱，如果距离太近，则容易被对手反击。因此，选手需要在比赛中不断调整自己的距离感。 2、观察对手 在跆拳道比赛中，选手需要不断观察对手的动作和行为，以便抓住对手的破绽。如果对手的护具位置暴露在外，选手可以利用这个机会进行踢击。但是，在踢击时要注意不要被对手反击。 3、训练踢击技术 跆拳道比赛中踢到护具需要选手具备一定的踢击技术。因此，选手需要不断训练自己的踢击技术，提高自己的踢击准确性和力量。在训练时，选手可以利用沙袋、靶子等工具进行训练。 4、提高反应速度 在跆拳道比赛中，选手需要具备较高的反应速度，以便在对手踢击自己的时候进行躲避和反击。因此，选手需要在平时训练中提高自己的反应速度，例如：进行快速的反应训练、进行反应速度测试等等。 总之，跆拳道比赛中如何踢到护具是一项技术含量较高的挑战。选手需要具备一定的踢击技术、